Modern dünyanın çivisi çıktıysa, sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun? Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda. Kriz üstüne kriz, haber üstüne haber, yorgunluk, belirsizlik, umutsuzluk… Bir sabah uyanıyor ve “Ben artık dayanamıyorum” diyorsan, yalnız değilsin. Klinik psikolog Dr. Ahona Guha, Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi’nde, hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor: kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını. Guha’ya göre mesele “her şeyin güzel olacağına inanmak” değil, her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek. İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı: radikal kabul, sınır koyma, dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için. Gerçekçi, uygulanabilir ve bilimsel bir “hayatta kalma rehberi” Bu kitapta yazar; terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade, güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor. Her bölüm, bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor: • Radikal kabul: Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek • Sınır koymak: Suçluluk duymadan “hayır” diyebilmek • Anksiyeteyle başa çıkmak: Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek • Yas ve kayıpla yaşamak: Acının içinden geçerken kendine alan açmak • Toplumsal baskılardan korunmak: Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha, terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir “psikolojik ilk yardım çantası” hazırlıyor. Üstelik bunu kuru teorilerle değil, günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor. Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda, yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer. Haber akışları, ekonomik krizler, iklim kaygısı, sosyal medya yorgunluğu… “Normal” duygusu neredeyse yok oldu. Guha, bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor. Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez; öğrenilir. Okur, kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı, kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor. Kısacası: Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu, önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor. Neden şimdi? Çünkü artık “Pozitif düşün” demek yetmiyor. Zihinsel sağlık, günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri. Bu kitap, “Dünyayı değiştiremiyorsak bile, ona bakışımızı değiştirebiliriz” diyor. Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin, kendi sınırlarını koruyabilmenin, düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor. “Dr. Ahona Guha’nın kitabı, çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı, değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst, faydalı ve yumuşak bir rehber. Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor, battaniye altına saklanmaya değil. Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için.” —Eloise Grills
Baskı Sayısı : 1.Baskı
Baskı Yılı : Aralık 2025
Sayfa Sayısı : 228
Baskı Boyutu : 13,50 x 21,00 cm
Kağıt Cinsi : 2.Hamur
Yayın Dili : Türkçe
Cilt Tipi : Ciltsiz
Barkod : 9786255634429
Çevirmen : Ayşe Nalan Uysal
Yazar : Ahona Guha
İptal , İade ve Teslimat Koşulları
Teslimat Koşulları
Siparişleriniz, banka onayı alındıktan veya sipariş onaylandıktan sonra, stoklarımızda mevcut ise en geç 2 iş günü içerisinde gönderimi sağlanacaktır. Mevcut değil ise ortak çalıştığımız tedarikçi firma veya yayınevlerinden temin edilip gönderim sağlanacaktır. Teslimat adresinin sadecekitap.com sitesinin yasal adresine uzaklığına göre de kargo şirketi paketi teslim aldıktan sonra yaklaşık olarak 1-5 gün içerisinde siparişinizi size ulaştıracaktır.
Özel üretim ürünlerin teslim süreleri imalat zamanına göre farklılık göstermektedir. Bu tür ürünlerin teslimat bilgileri ve süreleri ürün sayfalarında belirtilmiştir.
Tarafımızdan kaynaklanan bir aksilik olması halinde ise size üyelik bilgilerinizden yola çıkılarak haber verilecektir. Bu yüzden üyelik bilgilerinizin eksiksiz ve doğru olması önemlidir. Bayram ve tatil günlerinde teslimat yapılmamaktadır.
Seçtiğiniz ürünlerin tamamı anlaşmalı olduğumuz kargo şirketleri tarafından Sadecekitap garantisi ile size teslim edilecektir.
Satın aldığınız ürünler bir teyit e-posta'sı ile tarafınıza bildirilecektir. Seçtiğiniz ürünlerden herhangi birinin stokta mevcut olmaması durumunda konu ile ilgili bir e-posta size yollanacak ve ürünün ilk stoklara gireceği tarih tarafınıza bildirilecektir.
www.sadecekitap.com on-line alışveriş sitesidir. Aynı anda birden çok kullanıcıya alışveriş yapma imkanı tanır. Enderde olsa tüketicinin aynı ürünü alması söz konusudur ve ürün stoklarda tükenmektedir bu durumda ;
Ödemesini internet üzerinden yaptınız ürün eğer stoklarmızda kalmamış ise en az 4 (Dört) en fazla 30 (otuz) gün bekeleme süresi vardır. Ürün bu tarihleri arasında tüketiciye verilemez ise yaptığı ödeme kendisine iade edilir.
Siparişimi Nasıl İptal ve İade Edebilirim?
Sadecekitap.com 'da oluşturmuş olduğunuz siparişin iptali ve iadesi için aşağıda yer alan adımları izleyebilirsiniz;
1. Sitemize üye girişi yaptıktan sonra " siparişler => iptal işlemleri " bölümünden sipariş iptalinizi gerçekleştirebilirsiniz. Üyeliksiz siparişlerde iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.
2. Dilerseniz ana sayfada yer alan " iletişim " bölümünden mesaj göndermek suretiyle de siparişinizi iptal edebilirsiniz. Mesajınız bize ulaştığında, o gün içerisinde siparişinizin iptali gerçekleştirilecek ve konuyla ilgili size geri dönüş yapılacaktır. Nakit yada kredi kartı ile ödemiş olduğunuz tutar tatil günleri hariç en geç 7 gün içerisinde hesabınıza iade edilecektir.
Satın Aldığım Ürünleri İade Etmek İstiyorum, Ne Yapmalıyım ?
Sitemizde satılan tüm ürünler, baskı hatalarına (sayfa sayısının hatalı basılması, eksik sayfanın olması vb.) karşı sadecekitap.com garantisi altındadır. Satın aldığınız ürünle ilgili bir sorun yaşar ve iade etmek istediğiniz takdirde, 14 gün içinde iletişim sayfasından , bilgi@sadecekitap.com e-posta yada iletişim sayfamızdaki telefondan bize ulaşabilirsiniz. Bu durumda, sizinle iletişime geçilecektir. Hiçbir ücret ödemeden aynı ürünü yeniden alabilecek veya hesabınıza ürün bedeli iade edilecektir.
Müşteri memnuniyeti adına müşteri kaynaklı iade kabul edildiğinde kargo ücreti tamamen müşteri tarafına ait olacaktır. Müşterinin siparişi iade sonrası ücretsiz kargo limitinin altına düştüğünde geliş ve gidiş kargo ücreti müşteriye yansıtılacaktır.
Cayma hakkının geçerli olmadığı bazı ürünler aşağıdaki gibidir:
İsteğiniz ile size özel olarak üretilen veya üzerinden değişiklik ya da ilave yapılarak size özel hale getirilen ürünler.
Fiyatı finansal piyasalardaki dalgalanmalara bağlı olarak sürekli değişen ziynet, külçe altın gibi ürünler.
Sağlık ve hijyen açısından iadeye uygun olmayan ürünler; (İç çamaşırı, mayo, kozmetik gibi hijyenik durumu hassas olan ürünleri iade edebilmenin koşulu; ürünün açılmamış ve denenmemiş olmasıdır.)
Tarafınızdan açılmış olan ses veya görüntü kayıtları (DVD, CD ve Kaset vb.). Basılı ürünler (Kitap, dergi vb.). Yazılım programları ve bilgisayar sarf malzemeleri.
